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トップページ > プロダクト > はじめよう腸活

はじめよう腸活

を整えることで、
ダイエット美肌メンタルヘルス免疫力アップによる
未病対策など健康で豊かな生活を送るために必要な
様々な体の機能を改善していくことを
「腸活」と言います。

腸内環境を整えるには、
悪玉菌より善玉菌を優勢にすることが必要です。

すでに腸に生息している善玉菌を育てることに加え、
善玉菌を多く含む食品を意識して摂ることも
効果的な方法と言われています。

玉菌を優位にするには、
腸で良い働きをしてくれる元となる
乳酸菌や酵母を甘酒、ぬか漬け、味噌、納豆などの
発酵・醸造食品から取り入れる事。

そして取り入れた菌を育てるために必要な
食物繊維やオリゴ糖、レジスタントスターチ等、
腸内細菌の餌となる豆やキノコや野菜
食事から取り入れることです。
そして最後に適度な運動
運動により腸の動きが活性化されます。

毎日の食生活で「腸」を整える!
おすすめの食べ合わせ食材

善玉菌を含むもの(プロバイオティクス)発酵食品 善玉菌のエサとなるもの(プレバイオティクス)食物繊維・オリゴ糖 等

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